Курс подходит новичкам и опытным практикам. Все упражнения записаны в студии на видео, аудио,.Я подробно показываю и рассказываю – какую практику как выполнять. Дополнительно в чате я задаю вам вопросы для рефлексии по практике, корректировки мышления и состояния. Ежедневно в чате группы или личном я отвечаю на ваши вопросы и даю обратную связь по вашим наблюдениям.

Программа начинается в пятницу с подготовительных медитаций. Вы можете присоединиться к любой группе с моим сопровождением или самостоятельно начать по записям, которые есть в открытом доступе у меня на канале в телеграмм, RuTube и YouTube

Мой голос вызывает глубокое измененное состояние. Поэтому записи без традиционных вступительных и завершающих мантр, так как рассчитаны на новичков. Мантры также являются гимнастикой для мозга. При желании вы можете самостоятельно усилить эффект практики, если прочтете или споете их. Чтобы открыть практику Онг Намо Гуру Дев Намо 3 раза. Затем Ад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сад Гурэй Намэ Сири Гуру Дэй Намэ 3 раза. Это обращение к традиции, создателям практики и учителю внутри. И после занятия завершающая мантра Сат Нам 3 раза. Что в переводе означает Истина Есть – упражнения помогают раскрывать ваш истинный потенциал.

Само занятие 15-30 минут – с подготовкой и отдыхом. Дневник вы ведете в удобное вам время. Образец есть в личном кабинете или чате группы

Вы можете сесть на стул или кресло с прочным сиденьем и спинкой, чтобы ваши бедра и спина образовали угол девяносто градусов.

Попробуйте дышать предложенным способом несколько секунд или минуту, затем переходите к медленному глубокому дыханию или даже своему обычному ритму. Через какое-то время снова попробуйте предложенную технику. Телу важно время, чтобы привыкнуть.

Первым и основным противопоказанием является отсутствие весомой причины заходить в практику. Не рекомендуется людям с инсультами/инфарктами и операциями, перенесенными меньше, чем за шесть месяцев до практики. Не рекомендуется людям, принимающим психотропные препараты

Каждый человек от природы наделен задатками способностей и талантов –это когда вы говорите «я знаю как и умею». Вместе с тем, каждый наделен способностью тела производить определенный объем энергии для развития этих задатков в навыки и последующей реализации – это когда вы говорите «я могу». Но это не все.

Личностный потенциал своего рода универсальная емкость человека. Она вмещает все — и наследственность, и темперамент, и постоянно формирующийся характер, субличности и роли, и мотивацию, и внутренний мир смыслов, видение и жизненную позицию, механизмы и меры внутренней свободы и ответственности.

Развитие природных данных – ключевой момент. Когда вы не удовлетворены или озадачены большим или новым – вам необходимо развитие. Телу важен импульс, чтобы поднять из глубины то, что еще спит. Поэтому я склонна согласиться с учеными, что личностный потенциал это способность развивать свои природные данные и применять способности для обеспечения жизнедеятельности. В этом вам и помогут практики курса.

Энергия идет за вниманием
Поэтому важно сохранять фокус

Намерение формулируйте письменно в дневнике. Это то ваше состояние, проблема, вопрос, задача, – то, с чем вы пришли на курс. Вы хотите заниматься и поднять, развить свои скрытые возможности чтобы что? Что вы намереваетесь сделать в вашей ситуации, используя практику? Дополнительно напишите: как вы поймете, что получили ответ на свой вопрос, что получили результат, что будет маркером для вас? С этим ответом вы будете сверяться на девятый день, подводя итоги.

Например, для тех, кто ищет силы решиться на свое дело.

Зрелым намерением может быть - выбрать направление, нишу. Что может являться результатом, в котором вам поможет внутренняя собранность, достигнутая с помощью практик девятидневки? Например, вы опишете свой опыт, потенциал, сильные / слабые стороны, составите список гипотез, проанализируете его сами или со специалистом, может быть со мной. Возможно что одно из этого или что-то еще. Опишите точку А (где вы сейчас) и точку Б (куда вы намереваетесь прийти). И дайте себе задание за девятидневку распознать и составить пошаговый план.

Или просто сформулируйте: Увидеть возможные варианты. Тело даст вам отклик, как лучше сформулировать.

Отнеситесь к себе с уважением. Не требуйте от себя квантового скачка в новую реальность за девять дней. Развивайте осознанность. Позвольте телу показать, на что оно действительно готово из состояния в котором вы находитесь. Используйте концентрацию внимания и энергию, развитые с помощью практик, чтобы слышать себя, наблюдать, определять необходимые шаги и действовать.

Если вам трудно сформулировать самостоятельно, приходите на личную консультацию

Да, будет. Практика + дополнительные вопросы к каждому занятию вам помогут. Важно ваше внимание к чувствам, мыслям, ощущениям в теле, концентрация внимания на намерении, наблюдение за происходящим внутри и снаружи, важна ваша способность делать выводы. В вашем личном кабинете – видео записи упражнений, дополнительная информация по теме занятия, описание силы планеты образец дневника, видео-инструкция для формулировки намерения на курс и выводов по итогам девятидневки.

Когда вы нажмете кнопку «Записаться» – отроется личный чат со мной. Я сообщу вам актуальные реквизиты для оплаты